Na contramão do propalado #fiqueemcasa, uma reportagem da Revista Veja, publicada em 01/02 afirma que realizar 150 minutos semanais de atividade física de intensidade moderada ou 75 minutos de atividades intensas reduz o risco de internação hospitalar por Covid-19 em 34,3%. Os dados são de pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP), Universidade do Estado do Rio de Janeiro (Uerj), Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRS).
– O estudo mostrou que fazer 20 minutos de exercício, cinco vezes por semana, protege das complicações da Covid-19 até mesmo em pessoas com doenças inflamatórias – explicou o educador físico, pesquisador da Uerj e diretor técnico-científico do Centro de Medicina do Exercício DECORDIS, Gustavo Cardozo.
Os pesquisadores também concluíram que indivíduos que praticavam dois ou mais tipos de exercício, como andar de bicicleta e correr, tiveram um benefício ainda maior: a redução no risco dessas pessoas foi de 46,2%. A associação permaneceu mesmo após serem contabilizados fatores como idade, sexo, índice de massa corporal (IMC) e doenças pré-existentes.
De acordo com Gustavo Cardozo, a prática de 100 minutos de atividade física semanais já apresentou um efeito protetivo. Ele afirma que a principal hipótese para esse efeito protetor da atividade física está associada à redução da ECA2, enzima utilizada pelo novo Corona Vírus para invadir as células. “O exercício físico reduz os receptores de ECA 2 e diminui ações inflamatórias no corpo, que também contribuem para as complicações da Covid-19”, afirmou.
Vamos em frente! #flavioazevedo #esporteésaúde
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