Caminhada até o Quindão, 2º Distrito de Rio Bonito

Usei esse sábado (29/08) para testar a melhora da minha tendinite no “Pata de Ganso”, contusão que me retirou das atividades de pedal e caminhada que eu gosto tanto. Depois do tratamento conservador com antiinflamatório, suspensão da atividades e massoterapia local com Simone Lemos, eu decidi testar a evolução do tratamento.

Junto da galera do grupo Rota RB fizemos uma caminhada até o Sítio Montebelo, no Quindão, 2º Distrito de Rio Bonito. Foram 28 km de caminhada, com ida pela Estrada Porfirio Ernesto de Mendonça (RJ - 55). O trajeto liga o bairro Rio Vermelho a Nova Cidade. O retorno foi feito pela RJ - 124 (Via Lagos).

O joelho resistiu bem. Agora, vamos ingressar na segunda etapa do tratamento, com musculação, para fortalecer os músculos impedindo que eles convidem o tendão a participar das atividades; e um plano nutricional, porque menor peso é importante para que músculos, tendões e articulações não carreguem peso desnecessário durante a atividade.

Nosso destino, o Sítio Monte Belo (foto), é uma propriedade muito simpática, comandada por um casal ainda mais simpático. Mas sobre isso eu falarei noutra publicação.

Termino os pouco mais de 28km bem cansado, indicador de que estou fora de forma e preciso retornar as minhas atividades em ambiente outdoor urgentemente. Gratidão galera do grupo Rota RB, pela companhia; e um salve especial a líder dos “rotarianos”, Jacilene Cavalheiro DE Oliveira; pela condução dos trabalhos. Vamos em frente! #flavioazevedo