Nesse sábado (20/09), eu lancei o “Desafio 30 Dias de Caminhada”, que vai percorrer sempre o circuito Voltinha de Cachoeira dos Bagres, em Rio Bonito. É excelente para iniciantes e ótimo para treinos.
Em janeiro eu criei para eu completar o Desafio 30 Dias na Rampa de Voo Livre da Serra do Sambê (consegui 22 dias); agora, estou criando esse. Gosto de pensar que é melhor se desafiar do que desafiar os outros.
Atividade física, em especial a caminhada, é a prática esportiva mais barata e que oferece resultados excelentes quando praticados com regularidade. Aumenta as reservas de Irisina, diminui o cortisol, regula o trato intestinal e dá um up na testosterona. Regula o sono, melhora o humor e consequentemente a auto estima. Vamos em frente! #flavioazevedo #saiadosofá #esporteésaude #lovetrekking
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