Contato com a natureza, atividades outdoor e sua saúde

O contato com a natureza promove a nossa saúde e bem estar. Em um mundo cada vez mais digital e acelerado é fácil se afastar do poder restaurador da natureza. Estudos científicos recentes confirmam que o contato com a natureza traz benefícios significativos para a saúde, tanto no físico quanto no mental.

Em 2005 o jornalista americano Richard Louv, um estudioso do tema Saúde, desenvolveu com base em suas pesquisas e entrevistas, o conceito “Transtorno do Déficit de Natureza”, situação responsável por inúmeros problemas de saúde, seja de ordem física, mental ou emocional.

Em um mundo cada vez mais conectado a notebooks, celulares e telas, em geral, o tempo gasto ao ar livre está escasso. Todavia, não são poucas as pesquisas que demonstram ser a relação com a natureza extremamente benéfica, a exemplo da realizada pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), em parceria com a Universidade Veiga de Almeida, que mostrou como a Floresta da Tijuca, protegida pelo Parque Nacional da Tijuca, ajuda a limpar a atmosfera de hidrocarbonetos, poluentes nocivos para a saúde humana.

A natureza proporciona um ambiente tranquilo e sereno, ajudando a reduzir os níveis de estresse e promovendo um equilíbrio hormonal mais saudável.

Para além dos benefícios físicos, a conexão com a natureza também traz vantagens para a saúde mental. Estudos mostram que a exposição à natureza diminui os sintomas de ansiedade e depressão, proporcionando uma sensação de calma e tranquilidade.

Cientistas e pesquisadores concluíram também que a natureza estimula nossa criatividade e pensamento inovador, melhorando nossa capacidade de resolver problemas e gerar ideias.

Também comprovaram que passar tempo em ambientes naturais está associado a um aumento dos níveis de satisfação e felicidade, melhorando a qualidade de vida em geral. Por essa razão incorporar atividades ao ar livre e momentos de conexão com a natureza a nossa rotina diária é tão importante.

Uma pesquisa publicada pela Revista Mundial de Psiquiatria Biológica mostrou que o contato constante com a natureza altera até a estrutura cerebral, aumenta a massa cinzenta no córtex pré-frontal, região envolvida no planejamento, na regulação das ações e no desempenho cognitivo. Por isso é fundamental incluir caminhadas em contato com a natureza, meditação ao ar livre ou simplesmente passar tempo em um ambiente natural relaxante.

Compreender o poder curativo da natureza é fundamental para uma sociedade mais saudável e resiliente. Vamos em frente! #flavioazevedo

Fonte: WWF-Brasil.